Onlinegruppen

Välkommen till Onlinegruppens sida.

Vi har möten på söndagar mellan 19.30 och 21.00. Ni behöver mikrofon och kamera för att delta.

Praktiskt möte

Den här gruppen har praktiskt möte första söndagen i månaden. Det praktiska mötet pågår max 30 minuter i början av mötet.

Såhär gör du för att delta på våra möten via dator:

1: Klicka här för att komma till Zoom.us eller ladda ner programvaran här

2: Skapa ett konto och logga sedan in.

3: Klicka på ”Join meeting” och fyll i ”Meeting ID” 594 117 407

Såhär gör du för att delta på våra möten via Iphone/Ipad/Android:

1: Installera appen Zoom Cloud Meetings.

2: Klicka på ”Join meeting” och fyll i ”Meeting ID” 594 117 407

För bästa mötesupplevelse:

Välj ”Gallery view” (uppe till höger om ni använder dator eller om ni drar skärmen till vänster på Iphone/Ipad/Android) för att bättre se alla deltagare på mötet. Stäng av er mikrofon när ni inte delar genom ”mute/unmuteknappen”.

För att börja dela trycker ni på ”unmute”.

Mötestexter

Mötets början

Välkomna till detta möte med Anonyma Tillfrisknande Par i Onlinegruppen. Jag heter… och jag är medlem i Anonyma Tillfrisknande Par.

(Den här gruppen har praktiskt möte första söndagen i månaden. Det praktiska mötet pågår max 30 minuter i början av mötet.)

Det här mötet kommer att vara till kl 21.00.

Vid 5 par eller mer kommer tiden för att dela att begränsas. (Fråga i sådant fall vem som vill ta tid).

I det fall att mindre än 5 par deltar kommer mötesledaren att bryta när 5 minuter återstår av mötestiden. Vi ber då deltagarna att själva tänka på tiden så att alla hinner dela.

Mötet kommer att hållas på samma sätt som ett fysiskt möte. För att få bästa Face-to-Face upplevelse rekommenderar vi att ni väljer ”Gallery wiew” i övre högra hörnet.

Vi ber er att tysta mikrofonen när ni inte delar.

Finns det något par som är på sitt första RCA-möte?

(Ni är i så fall särskilt välkomna till detta möte. Vi har funnit att vi endast kan behålla det vi fått genom att ge det vidare. Utan nykomlingar dör programmet. Vi hoppas att ni i den här gemenskapen ska finna den hjälp och vänskap som vi har fått förmånen att uppleva.)

Låt oss inleda mötet med en kort stunds tystnad, följt av Sinnesrobönen. I den här gruppen använder vi orden ”vi” och ”oss” när vi ber Sinnesrobönen.

Sinnesrobönen

Gud

Ge oss sinnesro

Att acceptera det vi inte kan förändra

Mod att förändra det vi kan

Och förstånd att inse skillnaden

Inledningstext

Mötesledaren ber ett par läsa Inledningstexten

Vi är en gemenskap av tillfrisknande par.

Vi lider av många olika missbruk, beroenden och dysfunktionella beteenden, och vi delar våra erfarenheter, vår styrka och vårt hopp med varandra så att vi kan lösa våra gemensamma problem och hjälpa andra tillfrisknande par att återuppbygga sina relationer.

 Det enda villkoret för medlemskap är en önskan att förbli i en åtagen relation och att utveckla en ny intimitet.

Vi har inga inträdes- eller medlemsavgifter, utan är självförsörjande genom våra egna, frivilliga bidrag. Vi är inte knutna till någon organisation. Vi vill inte delta i några offentliga debatter, och vi tar inte ställning i några sakfrågor.

Även om det inte finns några formella band mellan Anonyma Alkoholister och vår gemenskap så utgår vi från AA:s principer.

Vårt huvudsakliga syfte är att förbli i kärleksfulla och intima relationer och att hjälpa andra par att uppnå frihet från dysfunktionella relationer.

Hur RCA fungerar del 1

Mötesledaren ber ett par läsa Hur RCA fungerar del 1

Sällan har vi sett ett par misslyckas som utan förbehåll har följt vår väg. De som inte tillfrisknar är de som inte helhjärtat kan eller vill följa detta enkla program. De är av naturen oförmögna att förstå och utveckla ett levnadssätt som kräver ömsesidig och omutlig ärlighet.

Det finns också de som inte kan eller vill göra ett åtagande till sin partner. Det finns de som lider av allvarliga känslomässiga och mentala störningar, men många av dessa människor tillfrisknar trots detta – om de förmår vara ärliga.

Våra berättelser avslöjar i stora drag hur vi var, vad som hände med oss och hur vi nu är. Om ni har beslutat att ni vill ha vad vi har och är villiga att göra allt för att uppnå det – då är ni mogna att ta vissa steg.

Inför några av dessa ryggade vi tillbaka. Vi trodde vi kunde finna en lättare och mindre krävande väg. Men det kunde vi inte. Med största allvar ber vi er att vara oförskräckta och grundliga från första början. Några av oss försökte hålla fast vid våra gamla föreställningar, med påföljd att resultatet uteblev – tills vi övergav dem fullständigt.

Kom ihåg att vi har att göra med missbruk och beroenden – listiga, falska och starka! Vi har också att göra med alla minnen av gamla sår, olämpliga beteenden och brutna löften. Utan hjälp blir vår ilska, smärta och misstro övermäktiga för oss. Men det finns en som har all makt – denne ende är Gud. Må du finna Gud nu!

Halvmesyrer var oss till ingen nytta. Vi stod vid vändpunkten. Vi överlämnade oss helt i Guds händer och bad om Guds beskydd och omsorg.  Här följer de steg vi tog, vilka vi föreslår som ett program för tillfrisknande:

RCAs 12 steg

Mötesledaren ber ett par läsa RCA:s Tolv steg

1. Vi erkände att vi var maktlösa över vår relation – att våra liv tillsammans hade blivit ohanterliga.

2. Vi kom till tro om att en kraft större än vi själva kunde ge oss åtagande och intimitet tillbaka.

3. Vi beslöt att lägga våra viljor och våra liv tillsammans i händerna på Gud, så som vi uppfattade Gud.

4. Vi gjorde en grundlig och oförskräckt moralisk inventering av vår relation tillsammans som ett par.

5. Vi erkände inför Gud, för varandra och för ett annat par den exakta innebörden av våra fel.

6. Vi var helt och hållet beredda att låta Gud avlägsna alla dessa brister i karaktär, kommunikation och omsorg.

 7. Vi bad ödmjukt Gud att avlägsna våra brister.

 8. Vi gjorde en förteckning över alla de personer vi hade skadat och blev villiga att gottgöra dem alla.

9. Vi gottgjorde personligen alla dessa människor, så långt det var möjligt, utom då detta skulle skada dem eller andra.

10. Vi fortsatte att göra vår personliga inventering och när vi hade fel erkände vi det genast för vår partner och för andra vi hade skadat.

11. Vi sökte gemensamt i bön och meditation att förbättra vår medvetna kontakt med Gud, så som vi uppfattade Gud, varvid vi endast bad om insikt om Guds vilja med oss och styrka att utföra den.

12. När vi, som en följd av dessa steg, själva hade haft ett andligt uppvaknande försökte vi att föra detta budskap vidare till andra par, och att tillämpa dessa principer i alla våra livs angelägenheter, i vår relation och i våra familjer.

Hur RCA fungerar del 2

Mötesledaren ber ett par läsa Hur RCA fungerar – del 2

Många av oss utbrast: ”Vilka krav – det klarar vi aldrig! Vår kärlek är förlorad, våra löften brutna för evigt, vår kommunikation förstörd och våra familjer i spillror.” Tappa inte modet. Inget par bland oss har ens tillnärmelsevis lyckats med att helt följa dessa principer.

Vi är inga helgon, vår kärlek är inte perfekt, vår energi är inte obegränsad och våra relationer är heller inte idealiska. Det finns inget sådant som en fullkomligt omtänksam och omhändertagande partner eller en perfekt intimitet.

Det viktigaste är att vi är villiga att utvecklas andligt tillsammans. De principer vi har nedtecknat utgör vägledning till en sådan utveckling. Vi eftersträvar själsliga framsteg snarare än själslig fullkomlighet.

I vår gemensamma andliga utveckling eftersträvar vi större omsorg, kommunikation och intimitet. Vår beskrivning av våra missbruk, beroenden, dysfunktionella beteenden och personliga erfarenheter både före och efter tillfrisknandet klarlägger tre viktiga grundtankar:

1. Att våra relationer hade blivit omöjliga att hantera. Trots att vi gjorde vårt yttersta var vi på väg mot separation eller skilsmässa.

2. Att förmodligen ingen mänsklig kraft kunde återge oss åtagande och intimitet i våra relationer.

3. Att Gud kunde och ville – om vi sökte Gud.

Presentationer

Nu är det tid att presentera oss som par. Vi presenterar oss ett par i taget och övriga vinkar som hälsning.

Jag heter…… och jag tillfrisknar tillsammans med (partnerns namn).

Jag heter…… och jag tillfrisknar med (partnerns namn) och vi kommer från……

(Övriga mötesdeltagare presenterar sig på samma sätt.)

Trygghetsguiden

Mötesledaren ber ett par läsa Trygghetsguiden

Anonymitet och ömsesidig respekt för gränser är helt avgörande för att ge var och en av oss en läkande erfarenhet. De flesta av oss har haft stora svårigheter med att sätta upp gränser, stå upp för oss själva och ta personligt utrymme. Vi är känsliga för cross-talk. Vårt syfte är inte att ge råd eller att försöka fixa varandra, utan snarare att skapa en trygg miljö där vi kan känna och dela vår smärta.

Vi har kommit fram till att:

1. Det är OK att känna.

2. Det är OK att göra misstag.

3. Det är OK att ha en respektfull konflikt.

4. Det är OK att ha behov och att be om att de blir tillgodosedda.

5. Det är viktigt att respektera andra (partners och andra i gruppen). Det är viktigt att undvika att säga sådant som rättfärdigar oss själva, retar upp andra eller trycker på andras ”knappar”, att hålla försvarstal eller att ta eller dela en annan persons inventering.

6. Det är viktigt att respektera oss själva, att undvika att tala nedsättande om oss själva och att undvika självömkan. Vi har god hjälp av att ta ansvar för vår egen historia och att ta åt oss äran för våra framsteg och vårt arbete i tillfrisknandet.

7. Anonymiteten är vår andliga grundval. Den du ser här och det du hör här, låt det stanna här när du går härifrån.

Vi månar om och tar hand om oss själva och våra parskap. Vi samlas både för att ta emot och att ge våra relationer den näring de behöver för att hålla och utvecklas. Av den anledningen är det viktigt för oss att agera och tala respektfullt med våra partners och andra människor. När vi gör det värdesätter vi gruppen och relationerna i den.

Riktlinjer

Nu är det dags att dela våra erfarenheter, vår styrka och vårt hopp. Om en medlem i ett par delar kan den andra medlemmen dela efter det eller avstå.

Var snäll och håll era delningar korta. Vi ber er att undvika cross-talk. Att undvika cross-talk innebär att vi vänder oss till hela gruppen när vi talar i motsats till att tala till sin partner eller någon annan i gruppen.

TEMA

Mötets tema är kommande veckas reflektion i RCA:s bok. (någon läser texten)

Nu lämnas ordet fritt så får den som vill börja.

Mötets avslutning

Mötesledaren avslutar delningarna när 5 minuter återstår av mötet.

Det är tid för RCA information och annan 12-stegs relaterad information.

Vem öppnar nästa möte?

Vi vill påminna om vår 7:e tradition. Ni bidrar då till att hemsidan och mötesrummet kan hållas öppna. Eventuellt överskott går till RCA Sverige. Ni kan swischa till 070-279 72 72 Mer information finns http://www.rcasverige.se/traditionerna under 7:e traditionen.

Vi vill också påminna om att dessa möten inte är en ersättning för fysiska möten om man har möjlighet att besöka sådana. Onlinemöten är ett komplement till dessa och en möjlighet för par som inte kan delta på sådana möten att få tillgång till vår gemenskap.

Sprid gärna vad som sagts här, men inte vem som sagt det. Erfarenheten har lärt oss att vi inte bör diskutera våra egna delningar direkt efter mötet. Ett par kommer nu att läsa RCA:s löften. Efter det avslutar vi med att läsa Enighetsbönen.

RCAs Löften

Mötesledaren ber ett par läsa RCA:s löften

Om vi är ärliga i vårt åtagande och noggranna i vårt arbete i de tolv stegen tillsammans kommer vi att bli glatt överraskade över hur snabbt vår kärlek återvänder. Vi kommer att känna en ny frihet och en ny lycka. Vi kommer att lära oss att leka och ha roligt tillsammans.

När vi får uppleva ömsesidig förlåtelse kommer vi inte att sörja över det förflutna eller vilja stänga dörren om vårt tidigare liv. Tilliten till varandra kommer tillbaka. Vi kommer att förstå ordet sinnesro och vi kommer att uppleva frid.

Oavsett hur nära vi hade varit att bli helt förkrossade kommer vi att förstå hur våra erfarenheter kan vara till nytta för andra. Känslor av värdelöshet, skam och självömkan kommer att försvinna. Vi kommer att överge intresset för själviska ting och istället ägna omsorg åt våra partners, familjer och andra människor.

Själviskheten kommer att ge vika. Hela vår livsinställning och livssyn kommer att förändras. Rädslan för människor och för ekonomisk otrygghet kommer att försvinna. Vi kommer att intuitivt veta hur vi ska handskas med situationer som tidigare gjorde oss osäkra och rädda. Vi kommer plötsligt att uppleva att Gud gör för oss det vi inte kunde göra för oss själva.

 Är detta överdrivna löften? Vi tror inte det. De har infriats för så många av oss – ibland snabbt, ibland långsamt. De kommer alltid att förverkligas om vi arbetar för dem.

 För dem av er som är nya i vår gemenskap: Det finns inga problem som ni har upplevt som inte är gemensamma för många av oss. Precis som vår kärlek till våra partners har varit ofullkomlig kanske vi inte alltid kan uttrycka den djupa kärlek och acceptans som vi känner för er på ett tillräckligt bra sätt. Kom tillbaka!

Processen av kärlek och kommunikation utvecklas i oss och med varandra en dag i taget. Kom alltid ihåg att det som sägs här stannar här.

Enighetsbönen

Jag lägger min hand i din

Och tillsammans kan vi göra det vi inte kan göra ensamma

Det finns inte längre en känsla av hopplöshet

Ej längre behöver vi vara beroende av vår egen vacklande viljestyrka

Vi är alla tillsammans nu

Räcker ut våra händer mot en kraft och en styrka större än vår

Och när vi håller varandras händer

Finner vi kärlek och förståelse

Bortom våra vildaste drömmar

Praktiskt möte

1 Mötets öppnande

  • Alla hälsas välkomna.
  • Våra traditioner läses.
  • Antal närvarande:

2 Mötesformen

  • Gruppen justerar gemensamt protokollet vid mötets slut.
  • Val av sekreterare om ordinarie sekreterare inte närvarar.
  • Föregående mötes protokoll läses och läggs till handlingarna.
  • Övriga frågor tas upp.

3 Serviceposter

  • 1-åriga poster:
    • GSR-par: vakant
    • Sekreterare: vakant
    • Kassör: Maria & Olov (aug 2018)
    • Webansvarig: Maria och Olov har kontakt med webbansvarig på RCA Sverige

4 Bordlagda frågor

5 Rapporter

  • GSR
  • Kassarapport
  • Hemsida & Zoom

6 Övriga frågor

7 Protokollet läses upp och justeras

(Protokollet läggs upp på den gemensamma facebookgruppen när det har justerats.)

8 Mötets avslutande

Tid för nästa möte
Sinnesrobönen G.S.D.F